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むくみを解消してスッキリと目覚める

顔や体が朝起きたときにむくんでいると違和感を感じ、スッキリしません。また出かける前に腫れた顔を元に戻そうと一生懸命になっていると疲れてしまい、朝の活動に支障が出てしまうこともあります。そのためむくみを解消するなら爽やかな朝を迎えることができます。

むくみの原因は水分の取りすぎや睡眠時の体勢に大きく左右されます。睡眠時には想像以上に汗をかきます。なので血液がドロドロした状態になりますので、DHAやEPAのサプリを飲むことも大切(dha-epaサプリ.com)ですがなかなか大変です。

そのため睡眠前に水分を補給することは非常に重要です。しかし水分を取りすぎてしまうとむくみを引き起こします。そのため睡眠前には適量の水分を補給することを心がけ、過剰摂取を避けるようにします。

またうつ伏せになって寝ると顔にむくみが生じてしまいます。そのため仰向けになって眠ることはむくみ解消に役立ちます。しかし眠っているときに意識して体勢を整えることは簡単ではありません。無意識のうちにうつ伏せになって眠ることが癖になっている人もおられることでしょう。このような人は足元を高くして眠ることができます。

こうすることでうつ伏せになるのを防ぐことができます。また足には水分が溜まりやすく、そのため顔と同様にむくみが生じやすい箇所でもあります。しかし足を高くすることで水分が溜まってしまうのを防ぎ、足のむくみを解消することもできるのです。

こうしたことを意識して行えば、朝起きたときのむくみを解消することができ、スッキリとした目覚めが可能となります。これらのむくみ解消法は簡単に行えますので、試してみるとよいでしょう。